A do tej pory trenowałeś co ? Tylko bicki 3 razy w tygodniu i to wszystko? Naucz się grup mięśniowych bo nie ma czegoś takiego jak garb chyba że masz sporą wadę wtedy nie siłownia a ćwiczenia korekcyjne. Co do treningu jak wyżej najpierw przyłóż się do diety i dobrze rozplanuj plan treningowy, ewentualnie zarejestruj się i wrzuć diete/plan do [...]
[...] siniaczek na lbie") , no a potem czulem ze wstapil we mnie "sprineter". I bieglem bieglem bieglem, spieprzalem tak dlugo ze koelsie pewnie juz wtedy drugiego browca obalalai a ja jeszcze spieprzalem. A co do tego zalu i gardla, to po przeanalizowaniu sytuacji w 100% podczas szalu lapie za gardlo nawet jak koles jest [...]
benon przeczyatj sasade dzialania saa na organizm ludzki,i wtedy zadaj takie pytania,podobnie mozna by powiedziec ze jest jakis rajdowiec co zamiast lac benzyne do baku wstrzykuje jom prosto do gaznika bo wtedu lepiej jedzie ;-) sa koksy ktore wstrzykniete w danom partie miesniowom powodujom jej zapalenie,dzieki czemu w miejscu zpala\enia powstaje [...]
[...] (czytaj - odczuwalne) efekty w postaci chciby progresow siłowych. HMB daje subtelne (czytaj niezauwazalne w sporej ilosci przypadkow) efekty, ktore trudno w moim przekoananiu sprecyzowac. W badaniach HMB wypada blado, chyba ze na totalnych amatorach, albo w polaczeniu z kreatyną - wtedy jego branie ma jakis sens. Moim zdaniem suplement zbędny.
[...] 6miesięcy, krótsze okresy nie wiele dają chyba że takle trwają 8-12 tygodni i są to cykle testosteron + środki mało blokujące przeważnie orale meta, winko, oxa t-bol , wtedynastępny cykl, można , zacząć 3-4miesiące , wtedy już system hormonalny w twoim wieku jest w większości przypadków odblokowany jak pct było zrobione z głową i badania [...]
[...] wymyslilem 2 opcje: 1-12 prop 100(ewentualnie 150)mg e2d 1-8 npp 100 mg e2d 6-13 wino tabs 30mg ed albo: 1-12 prop 100(ewentualnie 150)mg e2d 1-8 npp 100 mg e2d 6-13 masteron 100mg e2d Co wy na to? Chyba ze rzeczywiscie odrzucić 1 z 3 środków i skupić tylko na dwóch. Jeśli tak to wtedy który? Zmieniony przez - sss11 w dniu 2016-08-21 21:14:26
mniejsza z seriami będe robił tyle ile chce tyle seri mi odpowiada bo wtedy moge maxymalnie sie "wypompować". Mam pytanie co do rodzaju ćwiczeń czy tyle wystarczy na każdą partie mięśni.
j/w wcześniej jak niewiasta 80 kg na nóżki raz robiłem z kolesiem nie chciałem być gorszy bo on machał jak szmatą skończyłem ku mojemu zdziwieniu na 120 kg i wtedy sie zaczeło dwa miesiące później byłem wstanie przysiąść osiem razy ze 160 kg na garbie. polecam tez wprowadzanie sie w stan gdy mamy podniesiona adrenaline np. wyobrazic sobie cos co [...]
dzięki za SOGA - odbijam! dzieki za poprawki - SOG co do drugiego posiłku to wiadomo będę wtedy w szkole i trudno mi będzie coś więcej prszynieść dlatego treż w szkole będe konsumował gainera :) Pozdro i czekam na dalsze poprawki i propozycje!
"Co wy fujary złamane tasujecie sie pod tym kaloryferem???" jak chodziłem do szkoły podstawowej i przy okazji wtedy uczęszczalem na judo to jeden z mistrzów tak powiedział do typów którzy sie długo przebierali.Zapadło mi to w pamięć.Wydaje mi sie ze swego rodzaju to mądrość
Kto oceni ? I co do kolejnosci czy taka kolejnosc jest dobra ? Czytalem że nogi powinny być pierwsze, więc nogi moge dać na 1 miejscu, klata, potem plecy, barki , triceps i biceps. Wole klate przed plecami bo mama wtedy wiecej sil , i wiecej wyciskam , a nad klata chce troche bardziej popracowac.
nie probowalem ale raczej chyba kazdy by Ci odradzil :-P wydaje mi sie ze obnizalaby tylko cukier wtedy we krwi i jakiegos szalu by nie bylo, jakos mam przekonanie ze do insy warto walnąć konkretna dawke saa i niech dzialają cuda razem.. skojarzylo mi sie od razu jak bicie gh bez saa, tak wiec rezultaty raczej bede gorsze i cudow nie ma co sie [...]
Tak sie składa że jestem świeżo upieczonym magistrem farmacji. Jeśli nie wierzysz moge Ci podesłać linka do skanów ocen mojej pracy. Ale wtedy zawsze można powiedzieć ze to nie moje oceny, więc i tak tego nie udowodnie. Wiem na jakie części podzielona jest praca. Trzeba było jasno napisać że potrzebujesz materiały do wstępu (czy tam częsci [...]
Mi to wujek podkręcił . Gdzieś ktoś mu przewinął na jakiejś mordowni lat 90 . Wtedy wiadomości rozchodziły się droga pantoflową . Zaszczepił we mnie siłownie . Brał mnie do piwnicy w takim bloku mieli tak swoją pakernie . Na ścianach plakaty Schwarenegger, Franco Columbu, Lou , Frank Zane. Maszerowałem z 45 minut od siebie z osiedla do niego [...]
[...] mało, najlepiej 30min na treningu i nara no ale tak to nie działa. Moim zdaniem robienie w ten sposób co opisałeś nie ma za bardzo sensu, zmęczysz biceps który jest mięśniem pomocniczym przy ćwiczeniach na plecy i wtedy automatycznie obciążenia pójdą w dół. Inna sprawa jak robisz na treningu biceps + triceps Ale to tylko moje zdanie ;)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] sadze ze poprostu jestws slaby i szukasz na to wytlumaczen Nie chciałem tego pisać, żeby ktoś niepowołany nie skojarzył, ale napiszę. Jak byłem noworodkiem stwierdzono już wtedy u mnie schizofrenie paranoidalną. Miałem kilka silnych ataków, a po takim ataku to masz 6 do 12 miesięcy wyjęte z życiorysu tj. leki, jedzenie, spanie. Aktualnie [...]
[...] sie to gdy sie przepaliłem(zielonym) i wymiotowalem jakies 18 razy(dramat..) i nabralem obrzydzenia do dymu na jakis czas.. potem jeszcze co jakis czas palilem ale juz malo wtedy stwierdzilem ze jezeli jestem na takim etapie to warto sprobowac rzucic(o czym juz wczesniej myślałem) i tak w sumie bez wiekszego wysiłku rzuciłem co prawda paliłem [...]
na drugi cykl też sam prop może byc dobry 100mg co dwa dni, przez 9 tyg, bo dopiero 1 cykl na mecie miałeś i warto samego teścia na start wrzucic i dopiero w następne cykle robić np na enanie bo dłuższy estr i dluzej się wkręca, albo prop z npp lub z enan i wtedy prop idzie na kicka.
[...] jest idealny moment, żeby sobie pozwolić na bułę, fast fooda, czy inne g****. Przecież to tylko raz, tylko kawałek, na siłowni spaliłem z 600 kalorii, należy mi się. (jakoś wtedy zapominam, że po siłowni wchłania się najwięcej tłuszczu, bo sprytny organizm woli 8 kcal z grama tłuszczu, niż marne 4 z węgli czy białka). To jest moje piętno i z [...]
insulina pytania.
